Дикая природа – источник счастья: как дикие сады делают людей счастливыми

Настоящей дикой природы почти не осталось. Там, где мы можем ее почувствовать, мы становимся здоровее и счастливее, утверждает эксперт по биоразнообразию доктор Антье Арнольд.

GEO: Доктор Арнольд, в своей книге «Let’s go wild» вы пишете, что внутри нас есть нечто, что постоянно тянет нас на природу. Почему мы должны чаще следовать этому порыву?

Антье Арнольд: Дикая природа – это стимулятор настроения. Она способствует хорошему самочувствию.

Почему?

Сегодня мы подвергаемся постоянной перегрузке информацией, и это нас истощает. Пребывание на природе активирует психофизиологические программы, которые этому противостоят. Мы легче можем разорвать замкнутый круг мыслей и получить дистанцию от наших проблем. Стимулируется рост нервных клеток и креативность, активизируется рабочая память, благодаря чему нам легче запоминать информацию. Наши естественные киллеры приходят в тонус, может снизиться артериальное давление, уменьшиться воспаления. В конечном итоге, мы восстанавливаемся в дикой природе гораздо быстрее, становимся умственно более подтянутыми, спокойными и в лучшем настроении.

Но ведь сама природа полна стимулов.

Наши предки миллионы лет жили в дикой природе, которая обещала пищу, убежище и ориентиры. Природные стимулы сформировали нас эволюционно. Они возвращают нас к покою и одновременно к особому вниманию. Рейчел и Стивен Каплан в своей теории «Восстановление внимания» (ART) описывают, как ненавязчивые стимулы могут расслабить направленное внимание и снизить субъективное истощение. К ним относятся негромкий шелест листьев, рассеянные игры света и цвета, пение птиц, а также естественные ароматы. В застроенных ландшафтах или закрытых помещениях эти природные стимулы отсутствуют. Если мы к тому же весь день сидим перед экраном, отсутствует третье измерение, и постоянная двумерность нам вредит.

Автоматически ли близость к манящей дикой природе гарантирована, если живешь за городом?

Нет, наши культурные ландшафты в Центральной Европе культивированы до последнего квадратного метра: поля в прямоугольной, линейной форме, отсутствие органических структур и естественных изгибов. Часто между ними даже нет деревьев или изгородей. Это очень безрадостные пространства.

Что это с нами делает?

Это порождает чувство пустоты и бессилия. Исследования дикой природы показывают, что положительные эффекты природы коррелируют с экологическим разнообразием. Чем сложнее ландшафт, тем устойчивее нейрофизиологическое восстановление. Мы – визуальные существа и очень остро реагируем на визуальные стимулы. В монотонных ландшафтах глазу не за что зацепиться. На первый взгляд мы все охватили, и это может привести к скуке и пресыщению. Нет ничего захватывающего, ничего неожиданного, на что стоило бы обратить более пристальное внимание.

Многим это, возможно, и нравится. Некоторые люди предпочитают смотреть на ровно посаженные поля. Исследования даже показывают, что все больше людей боятся природы.

Это происходит потому, что мы так сильно отдалились от природы. Не хватает экологических знаний. И все зависит от культурного воспитания. Например, страх перед пауками передается из поколения в поколение. Но я убеждена, что каждый может научиться любить дикую природу, а затем и почувствовать, как она благотворно влияет.

Где мы можем испытать настоящую дикую природу?

Практически нигде. В Германии дикой природы менее одного процента территории. В национальных парках, например, в Баварском лесу, можно получить представление о том, что такое дикая природа, но это несравнимо с ландшафтами, которые существовали в начале голоцена.

Как выглядели тогда ландшафты?

Скорее всего, до заселения человеком Центральная Европа напоминала парковый ландшафт. Там было разнообразие и природная структура. Крупные травоядные создавали открытые острова и прогалины, где могли расти новые растения. При этом иногда дерево падало, так что все лежало вперемешку. Сегодня в наших лесах почти нет мертвого дерева, а в настоящем первобытном лесу его около 50 процентов. Существует несколько хороших проектов по восстановлению дикой природы в Европе, где были выпущены крупные травоядные животные для создания таких ландшафтных структур. Но в целом у нас в основном прямые, как стрела, лесопосадки. Лучше был бы мозаичный ландшафт. Особенно краевые структуры в лесу имеют гораздо большее биоразнообразие, потому что есть переходные зоны, состоящие из высоких деревьев, кустарников средней высоты, солнечных участков и цветущих полос. Это настоящие горячие точки биоразнообразия в Центральной Европе. И там возникает совершенно другой вид.

И такой вид нам тоже следует стремиться создать в саду?

Да, преимущество дикого сада в том, что мы можем наслаждаться положительными эффектами, не выезжая далеко. Это экономит время и деньги. Кроме того, здесь мы достигаем самоэффективности.

Это звучит контринтуитивно: скорее самоэффективны те, кто ухаживает за садом.

Многие люди осознают, что у нас проблема с вымиранием видов. Тенденции по-прежнему плохие, хотя мы долго и интенсивно говорим на эту тему. Тогда чувствуешь себя бессильным. Но, будучи активным, я снова обретаю самоэффективность. Важно, чтобы мы сами стали творцами и видели ощутимые признаки перемен. Как только вы создаете разнообразные структуры, появляются местные животные, например, блестящие златоглазки или даже очень редкие млекопитающие, такие как сони.

Многие таких животных никогда не видели.

Именно. То, что каждое поколение узнает все меньше природы и дикой природы, пагубно. Я ведь не могу скучать по тому, чего я вообще не знаю. А эффект привыкания огромен: если большое красивое дерево, мимо которого всегда проходил, вдруг исчезает, поначалу это замечаешь, но со временем это становится привычкой. То же самое происходит, когда становится все меньше жужжащих насекомых или щебечущих птиц. Поэтому очень важно, чтобы мы снова научились взаимодействовать с дикой природой. И сады могут внести в это значительный вклад.

Как создать дикий сад?

Нужно попытаться создать различные типы местообитаний, например, в виде мертвого дерева, сухих каменных стен, цветочного луга, изгороди из местных кустарников. Но фокус должен быть и на микросредах обитания. Это могут быть мышиные норы, кротовины, муравейники и маленькие лужи. Даже специально внесенные кучи навоза предоставляют совершенно новые места обитания. Кроме того, можно выбирать исчезающие и редкие растения, чтобы поддержать специализированных насекомых. В целом важно допускать естественные динамики в некоторой степени. Например, в диком саду растения могут перемещаться, то есть менять свое местоположение.

Не вызывает ли вид сорняков и буйной растительности у многих людей скорее стресс?

Поначалу это может быть тревожно, когда кажется, что теряешь контроль. Возникает паника, но когда учишься отпускать, открываются совершенно новые возможности. Больше не нужно каждую неделю косить газон и выдергивать «сорняки», вместо этого можно уделить время наблюдению. Таким образом, мы заново открываем то, чего нам часто не хватает: жизнь в моменте и отсутствие давления.

Для большей осознанности вы рекомендуете «сафари по саду».

Именно, во время нее можно обнаружить интересные ситуации и животных. Наблюдение за дикими животными в их естественном поведении завораживает нас. Многие люди любят ходить в зоопарк, но это несравнимо. Обнаружив на горной прогулке внезапно горного козла, мы замираем от благоговения. Такие встречи вызывают чувство, что существует нечто большее, чем мы сами. И это можно почувствовать и в саду, когда впервые обнаруживаешь совершенно особый вид. Длинношерстная пчела для меня воплощает совершенную элегантность в крошечном существе. Я прихожу в восторг, когда вижу ее и наблюдаю, как она старается прорыть свои гнездовые трубки и позаботиться о своем потомстве. Поэтому я могу только посоветовать всем отправиться на сафари в сад.

Многие люди, вероятно, опасаются реакции соседей, когда позволяют своему саду одичать.

По собственному опыту могу сказать, что помимо первоначального раздражения может возникнуть тихое очарование. У моих соседей огромная лужайка, на которой из моего зеленого покрытия на крыше выросли гвоздики-картузианцы. Сначала они хотели полностью переделать газон, то есть провентилировать, удобрить, посеять заново. Но сын сказал, что им следует оставить гвоздики. Когда они наконец зацвели розовым, у моих соседей произошел эффект «Ага!» в собственном саду. С тех пор они косят эту площадь все позже.

Значит, мой дикий сад способен побудить людей к переосмыслению?

Абсолютно. Потому что эффект хорошо виден. Раньше никто не понимал тему «луг с полевыми цветами», но в итоге каждый может прикоснуться к этой теме, и она будет принята. Это процесс обучения. Мы вышли из эпохи, когда порядок и чистота взяли верх, конечно, нам нужно сначала снова научиться дикой природе. И это должно быть осознанное решение.