Здоровье вен: варикоз и жара: 7 советов для летних дней

Варикозное расширение вен часто сопровождается тяжестью в ногах и отеками, особенно в жаркую погоду. Что поможет облегчить состояние? Дать компрессионным чулкам небольшой "отпуск" в холодильнике.

Те, кто страдает от варикоза, задаются вопросом: как легче пережить жаркие дни с тяжелыми ногами? Сосудистый хирург Сиамак Пурхассан, член правления Немецкого общества сосудистой хирургии и сосудистой медицины, дает следующие 7 советов:

Совет 1: Обливайте ноги холодной водой. Направляйте струю воды всегда снизу вверх, от стоп к сердцу, чтобы сосуды сужались — так называемые "обливания по Кнайпу".

Совет 2: Движение. Например, можно перекатывать стопы с пяток на носки или совершать короткие прогулки. Оба эти действия способствуют оттоку крови и помогают уменьшить отеки.

Совет 3: Поднимайте ноги. Периодически поднимайте ноги, чтобы способствовать оттоку крови.

Совет 4: Пейте больше. Ежедневно следует выпивать не менее двух литров воды или несладкого чая. Это помогает крови оставаться жидкой и снижает нагрузку на сосуды.

Совет 5: Легкая пища. Прием пищи, богатой овощами, помогает не перегружать организм.

Совет 6: Носите компрессионные чулки. Лучше всего выбирать летние варианты из функциональных волокон. Их преимущество: они отводят пот от кожи и накапливают его внутри волокон. Последующее испарение создает охлаждающий эффект на коже. Освежающий совет: перед тем как надеть компрессионные чулки, положите их на пять-десять минут в холодильник или ненадолго поместите в морозильную камеру, упаковав в пластиковый пакет.

Совет 7: Используйте "водный трюк". Налейте водопроводную воду в небольшой распылитель и сбрызгивайте чулки непосредственно на ноге во время движения.