Здоровье вен: варикоз и жара: 7 советов для летних дней
Варикозное расширение вен часто сопровождается тяжестью в ногах и отеками, особенно в жаркую погоду. Что поможет облегчить состояние? Дать компрессионным чулкам небольшой "отпуск" в холодильнике.
Те, кто страдает от варикоза, задаются вопросом: как легче пережить жаркие дни с тяжелыми ногами? Сосудистый хирург Сиамак Пурхассан, член правления Немецкого общества сосудистой хирургии и сосудистой медицины, дает следующие 7 советов:
Совет 1: Обливайте ноги холодной водой. Направляйте струю воды всегда снизу вверх, от стоп к сердцу, чтобы сосуды сужались — так называемые "обливания по Кнайпу".
Совет 2: Движение. Например, можно перекатывать стопы с пяток на носки или совершать короткие прогулки. Оба эти действия способствуют оттоку крови и помогают уменьшить отеки.
Совет 3: Поднимайте ноги. Периодически поднимайте ноги, чтобы способствовать оттоку крови.
Совет 4: Пейте больше. Ежедневно следует выпивать не менее двух литров воды или несладкого чая. Это помогает крови оставаться жидкой и снижает нагрузку на сосуды.
Совет 5: Легкая пища. Прием пищи, богатой овощами, помогает не перегружать организм.
Совет 6: Носите компрессионные чулки. Лучше всего выбирать летние варианты из функциональных волокон. Их преимущество: они отводят пот от кожи и накапливают его внутри волокон. Последующее испарение создает охлаждающий эффект на коже. Освежающий совет: перед тем как надеть компрессионные чулки, положите их на пять-десять минут в холодильник или ненадолго поместите в морозильную камеру, упаковав в пластиковый пакет.
Совет 7: Используйте "водный трюк". Налейте водопроводную воду в небольшой распылитель и сбрызгивайте чулки непосредственно на ноге во время движения.
Свежие материалы — Новости науки
Тяжесть в ногах: сосудистые звездочки и варикозное расширение вен – что помогает?
Выступающие вены на ногах часто безвредны. Однако варикозное расширение вен может вызывать дискомфорт, приводя к ощущению тяжести в ногах. Два врача делятся советами для повседневной жизни и методами лечения. Мелкие красные, синеватые или фиолетовые прожилки, просвечивающие сквозь кожу но
Винодельческий туризм в Саксонии: Шампанское или "Саксонская дубинка": по виноградникам Эльбланд
Саксонская винная тропа объединяет предприятия второго по величине винодельческого региона Германии, который переживает возрождение после трудных лет времен ГДР. Особенно активно развивается производство игристых вин. У дверей "Трех господ" открывает женщина. Она проводит гостей в сад винод
Жарко, сухо и ветрено: Риск лесных пожаров в Южной Европе резко возрос
Число дней с экстремальной пожарной опасностью в Испании и Португалии увеличилось с 10 до 25. Исследователи говорят об "эре экстремальной пожарной опасности", требующей изменения мер реагирования. В то время как Франция и Испания борются с масштабными лесными пожарами, новое исследование
Сравниваем варианты путешествий: пакетный тур, гибкий тариф или самостоятельная организация – права и риски
Какие преимущества у пакетных туров, где проходят границы гибких тарифов и на что следует обратить особое внимание самостоятельным путешественникам? Обзор с важными деталями и подводными камнями. Пакетным турам приписывают репутацию хорошей защиты в случае непредвиденных обстоятельств или
Лесные пожары в Испании: изменение климата увеличивает вероятность в 20 раз
Франция и Испания борются с огнем. Ученые выяснили, какую роль глобальное потепление сыграло в этой разрушительной катастрофе. Масштабные лесные пожары в Испании и Франции, согласно недавнему быстрому анализу, стали значительно более вероятными из-за изменения климата. Погодные условия, спо
Миллионы в Амазонии? Древние монументы в тропических лесах Бразилии
Лазерные измерения показали, что в тропических лесах Бразилии могли существовать гораздо более крупные цивилизации, чем предполагалось ранее. Что это означает для истории Амазонии? Когда в конце 1990-х годов исследовательская группа впервые сообщила об обнаружении древних рукотворных земляных вал