УФ-излучение часто недооценивают: Весеннее солнце — время защищать кожу?

Как приятно после долгих темных месяцев подставить лицо солнцу! Однако то, что согревает душу, может нанести вред коже. В этой статье мы расскажем, как обеспечить эффективную защиту от солнца и как данные из погодных приложений могут в этом помочь.

Будет ли солнце светить? Будет ли достаточно тепло для первой чашки кофе на улице? Эти вопросы занимают нас, когда мы открываем погодные приложения. Там есть еще одна важная информация, которая становится актуальной именно сейчас: УФ-индекс.

Многие недооценивают силу весеннего солнца. «Для защиты от солнца важна не температура воздуха, а уровень УФ-индекса», — объясняет Инге Паулини, президент Федерального ведомства по радиационной защите (BfS).

УФ-индекс показывает интенсивность ультрафиолетового излучения солнца по шкале от 1 (низкий) до 11+ (экстремальный). Это число помогает нам понять, нужно ли и как защищаться от солнца. Ведь УФ-излучение не только вызывает неприятные солнечные ожоги на незащищенной коже, но и увеличивает риск развития рака кожи.

Когда начинать защиту от солнца?

При значениях УФ-индекса от 3 и выше эксперты рекомендуют защищать кожу и глаза от солнца. По данным BfS, в Германии такие средние значения могут быть достигнуты уже в марте.

УФ-индекс равен 3 или выше. Как именно защититься? Пришло время снова поставить солнцезащитный крем на первое место в ванной: открытые участки кожи необходимо смазывать кремом.

Солнцезащитный крем должен защищать как от УФ-А, так и от УФ-В излучения и иметь достаточно высокий фактор защиты от солнца (SPF). BfS советует использовать SPF не менее 30. Детям и людям со светлым типом кожи требуется более интенсивная защита — для них рекомендуется SPF 50 или 50+.

Солнцезащитные очки также должны стать вашим постоянным спутником на улице. Попадание УФ-излучения в глаза может привести к помутнению хрусталика или повреждению сетчатки. Важно: надежная защита гарантирована только при наличии маркировки UV400.

При значениях УФ-индекса от 3 BfS также рекомендует искать тень в полдень и носить головной убор.

Для максимальной защиты: что учитывать при нанесении крема?

Хорошо увлажненная кожа лучше впитывает солнцезащитный фактор крема. Дерматолог Марион Моерс-Карпи советует сначала нанести увлажняющий крем и дать ему хорошо впитаться, а затем уже использовать солнцезащитный крем.

Важно знать: решающим для защиты от солнца является первый нанесенный крем с SPF. То есть, если вы используете дневной крем с низким SPF, а сверху наносите солнцезащитный крем с SPF 50, в итоге вы получите лишь низкую степень защиты. Поэтому Моерс-Карпи рекомендует использовать дневные кремы без SPF.

По словам дерматолога, при нанесении крема часто забывают про переносицу и уши. Это так называемые «солнечные террасы», которые подвергаются особенно сильному воздействию солнца. Поэтому действуйте тщательно.

Почему весной можно обгореть быстрее, чем летом?

Вы только что сидели на солнце — и сразу же на лице появилось нежное покраснение? Весной кожа более чувствительна к ультрафиолетовому излучению солнца, чем летом, потому что в течение многих месяцев она почти не подвергалась его воздействию. Естественный защитный барьер кожи из пигментных клеток (видимый как загар) в это время года еще не полностью сформирован, объясняет Марион Моерс-Карпи. Это еще одна причина уделять особое внимание хорошей защите от солнца именно сейчас.