Что делать, когда близкий человек впадает в депрессию? Специалист объясняет, почему умение слушать гораздо эффективнее любых советов и каких фраз следует избегать.
Когда кто-то страдает от депрессии, это часто становится тяжелым испытанием для семьи и друзей. Многие чувствуют себя беспомощными. Как реагировать, если человек теряет мотивацию, замыкается в себе и перестает испытывать радость? Однозначно: непрошеные советы вроде «Просто будь позитивным» неуместны. Но что же действительно помогает?
Друзья и близкие должны прежде всего проявлять понимание к апатии заболевших. «Находите время, чтобы спокойно поговорить с теми, кого это коснулось, без упреков, слушать и подтверждать их чувства», — говорит профессор Ульрих Фодерхольцер, медицинский директор клиники Schön Klinik Roseneck. Вместо поспешных советов, родным следует осознанно принимать текущую ситуацию такой, какая она есть.
Слушать, быть рядом, дарить надежду
«Для людей с психическими проблемами очень тяжело, когда другие не замечают или не хотят принимать их состояние, или даже говорят фразы вроде «Просто соберись!», — отмечает специалист по психиатрии и психотерапии. Гораздо полезнее, чем любые советы, может быть простое предложение: «Давай прогуляемся вместе».
В то же время важно демонстрировать надежду, руководствуясь принципом: из депрессии всегда есть выход. Поощрение к прохождению терапии или использованию терапевтических ресурсов также может быть важным, по мнению специалиста. «Одна из худших реакций, которую можно дать человеку в депрессии, — это разрушить его надежду». Поиск помощи при депрессивных эпизодах — признак силы, говорит Фодерхольцер.
