Келли Роуленд: Быстрый обед для красоты и энергии

"Открой банку, включи сияние" – примерно так можно описать процесс приготовления еды на кухне Келли Роуленд. Певица делится рецептом своего быстрого обеда, который включает в себя часто недооцениваемый ингредиент.

Когда дело доходит до обеда, 45-летняя Келли Роуленд не полагается на случай. Она любит сама готовить и раскладывать продукты на своей тарелке. Недавно она открыла для себя один особенный ингредиент, без которого теперь не представляет свой рацион. Самое лучшее в нем: он надолго насыщает и положительно влияет на состояние кожи.

Келли Роуленд: Консервы как "сияющая" добавка

"Сейчас я стараюсь добавлять их в каждое блюдо", – признается Келли Роуленд своим подписчикам в Instagram, которые могли видеть ее за готовкой на кухне в одном из видео. Речь идет о консервированных сардинах. Она аккуратно достает маринованную рыбу вилкой и выкладывает ее на тарелку рядом с листовым салатом и двумя сваренными вкрутую яйцами. Немного оливкового масла, сок лимона, а также соль и перец дополняют блюдо – и быстрый обед певицы готов.

Этот обед действительно очень сытный, ведь яйца и сардины являются источником высококачественного белка. Последние к тому же особенно полезны, так как содержат ценные омега-3 жирные кислоты. Эти жиры обладают противовоспалительным и клеточно-защитным действием, что также благотворно влияет на состояние кожи и ее увлажнение. Свежий хрустящий акцент на тарелке создают листовые салаты, которые своей текстурой приятно контрастируют во рту.

Певица стремится быть в лучшей форме для сцены

Келли Роуленд добилась большого успеха с R'n'B-группой Destiny's Child. В качестве сольной исполнительницы она также выступает на мировых сценах: только в 2025 году она покорила своих поклонников своим американским туром. Для артистки эти выступления – настоящее испытание на выносливость. Поэтому регулярные тренировки и сбалансированное питание имеют для нее первостепенное значение. В своем рационе Келли Роуленд делает ставку на белковую пищу, которая дает энергию, надолго насыщает и при этом не вызывает усталости. Практичные сардины из банки – отличный помощник для 45-летней певицы в достижении этой цели.