«5 признаков того, что у вас…» — ставить диагнозы психических заболеваний так просто нельзя. Почему контент о ментальном здоровье может быть проблематичным и как распознать надежные аккаунты.
Сегодня ментальное здоровье давно перестало быть табуированной темой. Особенно в социальных сетях, таких как TikTok и Instagram, многие люди открыто говорят о депрессии, выгорании, тревожных расстройствах, травмах и нейроотличиях. Это помогает другим людям, столкнувшимся с подобными проблемами, чувствовать себя менее одинокими, и способствует росту общего осведомленности о психическом здоровье.
Однако, не весь контент о ментальном здоровье в TikTok и других подобных платформах является достоверным, отмечает Петра Бешонер, врач-психиатр, психотерапевт и психосоматический медик. «Психические заболевания не должны превращаться в модные термины или разбираться в коротких видео», — считает она. Врач критически относится к растущему числу самодиагнозов.
Что отличает надежные посты от ненадежных
Следует относиться скептически к постам, которые предлагают простые чек-листы, например: «5 признаков травмы» или «Как распознать СДВГ». Психические заболевания не так просты и однозначны. Не стоит воспринимать на веру контент, авторы которого чрезмерно драматизируют или сеют панику.
Признаками надежных аккаунтов являются:
- Объяснение темы без преждевременных предположений о диагнозе.
- Обозначение границ.
- Ссылки на профессиональную помощь.
- Подчеркивание необходимости рассматривать отдельные симптомы в общем контексте.
Не каждое состояние — это диагноз
Бешонер также подчеркивает, что не стоит сразу же патологизировать отдельные моменты плохого самочувствия. В конце концов, каждый из нас время от времени чувствует усталость, раздражение или неуверенность. «Люди могут быть грустными или перегруженными, не чувствуя себя при этом больными», — говорит ведущий врач клиники неотложной помощи Бад-Заульгау. «Тот, кто постоянно анализирует собственное поведение, быстро теряет доверие к нормальным эмоциональным колебаниям и собственной устойчивости».
По ее мнению, социальные сети иногда создают настоящий прессинг, требуя постоянно заботиться о своем ментальном здоровье. Особенно уязвимы перед этим подростки. «Фокус на внутренней стабильности должен приносить облегчение, а не создавать дополнительное давление», — отмечает Бешонер.
Когда следует обратиться за профессиональной помощью
Несмотря на всю критику, психиатр положительно оценивает новую открытость в социальных сетях, поскольку это позволяет людям с психическими проблемами раньше обращаться за помощью. Особенно молодые люди находят в интернете поддержку, ориентиры и возможность для общения. «Важно, чтобы цифровые сообщества поддерживали, но не заменяли профессиональную помощь».
Если трудности сохраняются в течение длительного времени, влияют на повседневную жизнь, сказываются на сне, работе, учебе или отношениях, и человек не может справиться с этим самостоятельно, следует обратиться за помощью. В качестве первой инстанции Петра Бешонер рекомендует обратиться к своему терапевту, который при необходимости сможет направить к нужному специалисту.
