Новое исследование, проведенное в Гонконге среди 3154 молодых людей, предполагает, что пропуск завтрака может негативно сказываться на психическом здоровье. Была обнаружена связь между регулярным отказом от утренней трапезы и усилением депрессивных симптомов. По мнению ученых, важным фактором, объясняющим эту связь, является ухудшение концентрации: у тех, кто не завтракает, наблюдается снижение внимания и повышение импульсивности.
В рамках данного исследования было установлено, что 15% опрошенных молодых людей в Гонконге полностью отказываются от завтрака, тогда как для 33% это ежедневная привычка. Анализ показал, что те, кто пропускал завтрак, чаще сталкивались с депрессией, тревожностью и проблемами в социальной адаптации и учебе. Особое внимание исследователей привлекло снижение способности к концентрации, которое, по их оценкам, объясняет более трети выявленной связи между отсутствием завтрака и проявлением депрессии.
Исследователи делают вывод, что регулярный утренний прием пищи может играть важную роль в профилактике нарушений психического здоровья среди молодых людей.
Следует отметить, что другие исследования также указывают на позитивное влияние внешних факторов на психику. Например, пребывание на природе способствует снижению уровня стресса и улучшению сна. Несколько часов, проведенных на свежем воздухе еженедельно, могут оказывать эффект, сравнимый с действием антидепрессантов.
