УФ-излучение: Привет, весеннее солнце! Пора ли уже наносить солнцезащитный крем?

После долгих темных месяцев солнце снова появляется на небосклоне. То, что греет душу, может нанести вред коже. Узнайте, как правильно защититься от солнца и как информация из погодного приложения может помочь.

Будет ли солнце? Будет ли достаточно тепло для первой чашки кофе на улице? Эти вопросы часто возникают у нас, когда мы открываем приложение погоды. Но там есть еще одна важная информация, которая становится особенно актуальной сейчас: УФ-индекс. Многие недооценивают силу весеннего солнца. Как отмечает Инге Паулини, президент Федерального ведомства по радиационной защите (BfS), для защиты от солнца важна не температура воздуха, а именно уровень УФ-индекса.

УФ-индекс показывает интенсивность ультрафиолетового излучения солнца по шкале от 1 (низкий) до 11+ (экстремальный). Эта цифра служит ориентиром для определения того, нужно ли и как нам защищаться от солнца. Ведь УФ-излучение не только вызывает болезненные солнечные ожоги на незащищенной коже, но и значительно увеличивает риск развития рака кожи.

Начиная со значений УФ-индекса 3, эксперты рекомендуют защищать кожу и глаза от солнца. По данным BfS, такие средние значения могут быть достигнуты в Германии уже в марте.

УФ-индекс 3 или выше: Как именно защитить себя?

Пришло время снова достать солнцезащитный крем с полки в ванной: открытые участки кожи следует обязательно смазывать кремом.

Солнцезащитный крем должен обеспечивать защиту как от УФ-А, так и от УФ-В излучения, а также иметь достаточно высокий фактор защиты от солнца (SPF). BfS рекомендует использовать минимум SPF 30. Детям и людям со светлым типом кожи необходима еще более интенсивная защита – для них рекомендуется SPF 50 или 50+.

Солнцезащитные очки также теперь лучше всего брать с собой на улицу. Попадание УФ-излучения в глаза может привести к помутнению хрусталика или повреждению сетчатки. Важно: только при наличии маркировки UV400 можно быть уверенным в достаточной защите. Кроме того, при значениях УФ-индекса от 3 BfS рекомендует искать тень в полдень и носить головной убор.

Для максимальной защиты: Что следует учитывать при нанесении крема?

Если кожа хорошо увлажнена, она лучше усваивает солнцезащитный фактор крема. Дерматолог Марион Мёрс-Карпи советует сначала нанести увлажняющий крем и дать ему хорошо впитаться. Только после этого следует наносить солнцезащитный крем.

Полезно знать: решающее значение для защиты от солнца имеет первый крем с SPF, который вы наносите. Если вы используете дневной крем с низким SPF, а затем наносите сверху солнцезащитный крем с SPF 50, в итоге вы получите лишь слабую защиту. Поэтому Мёрс-Карпи рекомендует использовать дневные кремы без SPF.

По словам дерматолога, при нанесении крема часто забывают про переносицу и уши. Это так называемые «солнечные террасы», которые получают особенно много солнечного света. Поэтому: действуйте тщательно.

Почему весной я обгораю быстрее, чем летом?

Провели немного времени на солнце, а лицо тут же покраснело? Кожа весной более чувствительна к УФ-излучению, чем летом, потому что она месяцами подвергалась ему лишь минимально. Естественный защитный барьер кожи, состоящий из пигментных клеток (загар), в это время года еще не полностью сформирован, объясняет Марион Мёрс-Карпи. Это еще одна причина, по которой так важно обеспечить хорошую защиту от солнца именно сейчас.