Почки — «очистная станция» организма: что мы можем сделать для их здоровья

Часто проблемы с почками обнаруживаются слишком поздно, когда появляются такие симптомы, как пенистая моча, постоянная усталость или зуд. Мы расскажем, как выявить их на ранних стадиях, почему некоторые обезболивающие могут быть опасны и что поможет сохранить почки в рабочем состоянии.

Статистические данные о работе почек действительно впечатляют: ежедневно через них проходит около 1800 литров крови, в результате чего образуется примерно 1,5 литра мочи, что позволяет организму выводить токсины. Нефрологи подчеркивают, что почки — это наш главный природный фильтр.

Многие знают, что почки регулируют водный и кислотно-щелочной баланс в организме. Однако менее известно, что они также играют ключевую роль в метаболизме костей. Например, почки отвечают за преобразование неактивной формы витамина D в активную, которая необходима для формирования крепкой костной ткани.

Кроме того, почки участвуют в регуляции артериального давления и вырабатывают гормоны, необходимые для кроветворения.

Этот орган выполняет множество жизненно важных функций. К сожалению, многие начинают задумываться о здоровье почек только тогда, когда появляются проблемы. Что делать, если анализы показывают отклонения? Вот ответы на самые важные вопросы.

Как часто встречаются заболевания почек?

Согласно статистике, примерно каждый десятый житель страдает хроническим заболеванием почек.

Коварство этих болезней в том, что многие люди даже не подозревают о них. Хронические заболевания почек часто протекают бессимптомно на ранних стадиях, что затрудняет своевременную диагностику.

Как распознать проблемы с почками?

Хотя существуют некоторые тревожные сигналы, они неспецифичны и могут указывать на другие заболевания. К таким признакам относятся: пенистая моча (свидетельствующая о наличии белка), отеки ног, хроническая усталость, одышка, высокое кровяное давление, учащенное мочеиспускание и кожный зуд.

Состояние почек можно проверить с помощью анализов крови и мочи. Ключевыми показателями являются уровень креатинина в крови и на его основе рассчитываемая скорость клубочковой фильтрации (СКФ). Важную информацию также дает анализ мочи на альбумин (белок).

Последний анализ (на альбумин) не всегда входит в стандартные профилактические осмотры у терапевта. Однако именно соотношение этих двух показателей (креатинина/СКФ и альбумина) позволяет получить полную картину функционирования почек. Пациентам из групп риска особенно важно настаивать на комплексном обследовании.

Повышенный риск развития заболеваний почек имеют люди с сахарным диабетом, высоким артериальным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, перенесшие инсульт, страдающие ожирением, имеющие семейную предрасположенность, а также люди старшего возраста. Курение также значительно увеличивает этот риск.

Мало кто знает, что нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или диклофенак, при чрезмерном или длительном употреблении могут нанести вред почкам. Поэтому всегда следует обсуждать длительный прием таких средств с врачом.

Что делать при отклонениях в анализах почек?

Прежде всего: не паникуйте! Такие показатели, как СКФ и креатинин, могут временно повышаться из-за кратковременного обезвоживания, инфекций или приема обезболивающих. По согласованию с врачом может быть целесообразно перепроверить их с помощью повторных анализов.

Чего точно не стоит делать, так это игнорировать проблему, надеясь, что «само пройдет». Ранняя диагностика позволяет эффективно остановить или замедлить прогрессирование хронических заболеваний почек. За последние десять лет в лечении почечных заболеваний достигнут значительный прогресс.

Как активно способствовать здоровью почек?

Людям с диабетом крайне важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Если артериальное давление повышено, его необходимо лечить, чтобы предотвратить повреждение почек из-за высоких показателей.

В остальном рекомендации просты: регулярная физическая активность — не менее 150 минут в неделю, включая энергичные прогулки; сбалансированное питание с низким содержанием соли. Готовя свежие блюда вместо употребления полуфабрикатов и используя свежие травы для приправы, вы уже делаете большой вклад в здоровье почек.

Также важно достаточно пить. Общая рекомендация — пить по мере возникновения жажды. Для тех, кто предпочитает конкретные цифры: около 1,5 литров жидкости в день будет достаточно.

Людям, склонным к образованию камней в почках, рекомендуется пить немного больше жидкости. Это разбавляет мочу и затрудняет образование отложений. Однако при некоторых других заболеваниях почек важно, наоборот, ограничивать потребление жидкости. Если вы не уверены, обсудите оптимальный объем питья с вашим врачом.

Каковы тревожные признаки почечной недостаточности?

При прогрессировании заболевания в организме накапливаются жидкость и токсины. Симптомы включают одышку, тошноту, высокое кровяное давление, нарушения сердечного ритма, отеки. Кроме того, организм может перестать производить мочу. При появлении таких симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу.

При почечной недостаточности требуется регулярное «очищение крови». В тяжелых случаях необходим диализ. Сотни тысяч людей нуждаются в диализе. Иногда трансплантация почки является единственным выходом.

В лучшем случае до этого не дойдет. Тот, кто хорошо заботится о своих почках, может избежать многих других проблем со здоровьем. Хронические заболевания почек являются одним из самых значительных факторов риска развития инсульта и инфаркта. Это еще одна причина серьезно относиться к заботе о почках и профилактическим мерам.