Комплекс из восьми витаминов группы B играет ключевую роль во множестве жизненно важных процессов человеческого организма. Как показали исследования специалистов из Университета Тафтса, эти витамины необходимы для поддержания оптимального здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы. Дефицит витаминов группы B, в свою очередь, значительно увеличивает риск развития таких серьезных состояний, как деменция и различные сосудистые нарушения.
Особое внимание следует уделить витаминам B12 и B9 (фолату). Их недостаток приводит к повреждению нервных клеток и повышению уровня гомоцистеина — вещества, крайне неблагоприятно воздействующего на кровеносные сосуды, что, в свою очередь, повышает вероятность инсульта и деменции. Важно отметить, что стандартные анализы крови не всегда выявляют скрытый дефицит B12. Для более точной диагностики рекомендуется проводить тесты на метилмалоновую кислоту и гомоцистеин, позволяющие своевременно обнаружить дефицит и принять необходимые меры.
Исследователи подчеркивают, что адекватное поступление витаминов группы B в организм способно существенно замедлить возрастное ухудшение когнитивных функций, включая память, а также значительно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Например, витамин B2 (рибофлавин) демонстрирует способность снижать артериальное давление у определенных групп пациентов, а витамин B6 эффективно борется с воспалительными процессами. Эксперты настоятельно рекомендуют медицинским работникам уделять должное внимание роли витаминов группы B, поскольку их своевременная коррекция способна кардинально улучшить общее состояние здоровья пациентов.
Другие полезные свойства: Влияние витамина C
В дополнение к вышесказанному, предыдущие исследования ученых раскрыли еще одну неожиданную пользу витамина C. Было установлено, что аскорбиновая кислота активно способствует росту клеток кожи и укреплению эпидермиса, что происходит благодаря сложным эпигенетическим изменениям на клеточном уровне.
