После долгих темных месяцев солнце снова появляется на небосклоне. То, что греет душу, может нанести вред коже. Узнайте, как правильно защититься от солнца и как информация из погодного приложения может помочь.
Будет ли солнце? Будет ли достаточно тепло для первой чашки кофе на улице? Эти вопросы часто возникают у нас, когда мы открываем приложение погоды. Но там есть еще одна важная информация, которая становится особенно актуальной сейчас: УФ-индекс. Многие недооценивают силу весеннего солнца. Как отмечает Инге Паулини, президент Федерального ведомства по радиационной защите (BfS), для защиты от солнца важна не температура воздуха, а именно уровень УФ-индекса.
УФ-индекс показывает интенсивность ультрафиолетового излучения солнца по шкале от 1 (низкий) до 11+ (экстремальный). Эта цифра служит ориентиром для определения того, нужно ли и как нам защищаться от солнца. Ведь УФ-излучение не только вызывает болезненные солнечные ожоги на незащищенной коже, но и значительно увеличивает риск развития рака кожи.
Начиная со значений УФ-индекса 3, эксперты рекомендуют защищать кожу и глаза от солнца. По данным BfS, такие средние значения могут быть достигнуты в Германии уже в марте.
УФ-индекс 3 или выше: Как именно защитить себя?
Пришло время снова достать солнцезащитный крем с полки в ванной: открытые участки кожи следует обязательно смазывать кремом.
Солнцезащитный крем должен обеспечивать защиту как от УФ-А, так и от УФ-В излучения, а также иметь достаточно высокий фактор защиты от солнца (SPF). BfS рекомендует использовать минимум SPF 30. Детям и людям со светлым типом кожи необходима еще более интенсивная защита – для них рекомендуется SPF 50 или 50+.
Солнцезащитные очки также теперь лучше всего брать с собой на улицу. Попадание УФ-излучения в глаза может привести к помутнению хрусталика или повреждению сетчатки. Важно: только при наличии маркировки UV400 можно быть уверенным в достаточной защите. Кроме того, при значениях УФ-индекса от 3 BfS рекомендует искать тень в полдень и носить головной убор.
Для максимальной защиты: Что следует учитывать при нанесении крема?
Если кожа хорошо увлажнена, она лучше усваивает солнцезащитный фактор крема. Дерматолог Марион Мёрс-Карпи советует сначала нанести увлажняющий крем и дать ему хорошо впитаться. Только после этого следует наносить солнцезащитный крем.
Полезно знать: решающее значение для защиты от солнца имеет первый крем с SPF, который вы наносите. Если вы используете дневной крем с низким SPF, а затем наносите сверху солнцезащитный крем с SPF 50, в итоге вы получите лишь слабую защиту. Поэтому Мёрс-Карпи рекомендует использовать дневные кремы без SPF.
По словам дерматолога, при нанесении крема часто забывают про переносицу и уши. Это так называемые «солнечные террасы», которые получают особенно много солнечного света. Поэтому: действуйте тщательно.
Почему весной я обгораю быстрее, чем летом?
Провели немного времени на солнце, а лицо тут же покраснело? Кожа весной более чувствительна к УФ-излучению, чем летом, потому что она месяцами подвергалась ему лишь минимально. Естественный защитный барьер кожи, состоящий из пигментных клеток (загар), в это время года еще не полностью сформирован, объясняет Марион Мёрс-Карпи. Это еще одна причина, по которой так важно обеспечить хорошую защиту от солнца именно сейчас.
