По материалам исследований, опубликованных в научном журнале Nutrients
Масштабное исследование, проведенное учеными из Медицинского университета Нинся (Китай), выявило серьезную взаимосвязь: регулярный пропуск завтрака значительно увеличивает вероятность развития метаболического синдрома. Этот комплекс нарушений включает в себя ожирение, повышенное артериальное давление (гипертонию), а также высокий уровень сахара и холестерина в крови. Детальные результаты этого крупнейшего метаанализа были опубликованы в научном журнале Nutrients.
Анализ данных, собранных в девяти различных исследованиях с участием десятков тысяч добровольцев, четко продемонстрировал: люди, пропускающие утренний прием пищи, сталкиваются с риском развития метаболического синдрома, который возрастает на 10–26 процентов в зависимости от конкретного показателя. Наиболее выраженными последствиями стали абдоминальное ожирение (накопление жира в области живота) и повышенный уровень глюкозы в крови.
Авторы исследования подчеркивают, что систематическое потребление завтрака играет ключевую роль в поддержании стабильного обмена веществ. Эта простая привычка может служить эффективным методом профилактики таких серьезных заболеваний, как диабет и различные сердечно-сосудистые патологии. Ученые акцентируют внимание на том, что отказ от утреннего приема пищи не является безобидным выбором, а представляет собой значимый фактор риска для развития целого ряда хронических недугов.
Примечательно, что предыдущие исследования также указывали на негативное влияние пропуска завтрака на психическое здоровье. Была установлена связь между отказом от утреннего приема пищи и усилением симптомов депрессии и тревожных состояний, что лишь подчёркивает комплексное значение полноценного завтрака для общего благополучия.
