К первым проявлениям депрессии относятся: склонность к уединению, отдаление от социума, пренебрежение своим внешним видом и окружением, потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили радость. Об этом сообщила кандидат психологических наук, доцент, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Мария Казарян.
Специалист подчеркнула, что с медицинской и психологической точки зрения депрессия — это серьезное психическое расстройство, требующее квалифицированной помощи.
По словам Марии Казарян, согласно Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), депрессивный эпизод характеризуется устойчиво сниженным настроением, потерей способности получать удовольствие (ангедония), быстрой утомляемостью даже при минимальных нагрузках и общим снижением активности.
Среди других возможных симптомов: трудности с концентрацией внимания, низкая самооценка и неуверенность, чувство вины и собственной ничтожности. Также могут наблюдаться негативный взгляд на будущее, мысли или действия, связанные с самоубийством, нарушения сна, снижение аппетита и, как следствие, потеря веса.
Врач упомянула и атипичные формы депрессии, например, тревожную, где основной симптом – сильная тревога. К нетипичным проявлениям также относятся: чрезмерная сонливость днем, повышенный аппетит и набор веса, проблемы в общении, парадоксальное улучшение самочувствия по утрам и резкие перепады настроения.
У мужчин депрессия может проявляться иначе: через раздражительность, ощущение слабости, беспокойство, трудности с принятием решений. Нередко мужчины пытаются справиться с депрессией с помощью алкоголя.
Специалист также различает экзогенную и эндогенную депрессию. Первая (реактивная) вызвана внешними факторами и стрессовыми ситуациями, вторая (эндогенная) связана с внутренними, биологическими причинами, не зависящими от внешних обстоятельств.
По словам врача, заметить депрессию у самого себя бывает сложно, особенно если человек столкнулся с ней впервые. Однако внимательное, заботливое и осознанное отношение к себе и своему состоянию поможет заметить тревожные изменения.
Мария Казарян подчеркнула: любые устойчивые изменения в режиме сна и бодрствования, аппетите, настроении, потеря интереса к хобби, упадок сил или появление несвойственных мыслей – веский повод обратиться за помощью к специалистам: клиническому психологу или психиатру.
Легкие формы депрессии, вызванные внешними факторами, могут успешно корректироваться с помощью психологических консультаций и работы с мышлением. Более тяжелые случаи, как правило, требуют комплексного подхода с включением медикаментозной терапии.
Специалист добавила, что признаки депрессии можно заметить и у близких: подавленность, замкнутость, отстраненность, безразличие к внешности и порядку, потеря интереса к любимым занятиям и хобби.
Чтобы поддержать близкого человека и сохранить с ним хорошие отношения, важно проявить терпение, понимание и готовность помочь. Не следует обесценивать его чувства и переживания.
Мария Казарян заключила: человеку в депрессии важно чувствовать поддержку, знать, что он не одинок и его принимают без осуждения. Помогите ему найти специалиста, ведь депрессия — это не слабость или выдумка, а серьезное заболевание, которое нужно лечить.
