Хорошая самооценка — это фундамент нашего душевного благополучия. Однако её необходимо активно оберегать. Разберёмся, на что стоит обратить внимание в этом вопросе.
Встреча с друзьями, коллегами или родственниками может как наполнить нас энергией, так и оставить неприятное чувство. Возможно, прозвучит уничижительное замечание, или вас будут постоянно критиковать. Если после такого общения вы чувствуете себя незначительным или неуверенным, стоит внимательнее присмотреться к своему окружению. Ведь оно способно оказывать огромное влияние на вашу самооценку.
«Всегда найдутся люди, которые будут вас пренебрегать и критиковать. Необходимо защищать свою самооценку», — советует берлинский психотерапевт Вольфганг Крюгер.
Кто приносит пользу, а кто отнимает энергию?
Как действовать в такой ситуации? Прежде всего, задайте себе вопрос: какие люди приносят вам пользу, а какие истощают вашу энергию? Кто даёт вам позитивную энергию, а кто — негативную? Чувствуете ли вы себя после встречи с ними сильнее или слабее?
Если вы замечаете, что определённые контакты постоянно лишают вас сил, следует дистанцироваться. В качестве альтернативы, по словам Крюгера, можно «энергично бороться», отвечая на пренебрежение или критику соответствующими контраргументами.
