Регулярные физические нагрузки могут замедлять «эпигенетические часы»
Регулярные физические нагрузки способны функционировать как настоящий геропротектор, оказывая влияние не только на общее состояние здоровья, но и на биологический возраст человека. Такие выводы были сделаны в результате обширного обзора, опубликованного в научном журнале Aging, где исследователи тщательно проанализировали данные из десятков проведенных ранее исследований, включавших как людей, так и животных.
Выяснилось, что систематические тренировки обладают потенциалом замедлять работу «эпигенетических часов» — сложных молекулярных механизмов, по которым определяется истинный, а не календарный, биологический возраст организма. Особенно значимые изменения в сторону «омоложения» клеточных структур наблюдались в крови и скелетных мышцах у лиц, ведущих активный образ жизни.
Однако ученые подчеркнули, что воздействие физической активности на процессы старения не является универсальным и зависит от нескольких факторов. Среди них — уровень изначальной физической подготовки, индивидуальные особенности организма, а также конкретные органы и ткани, подвергающиеся изменениям. Например, в исследованиях на мышах с хорошей выносливостью замедление биологического старения фиксировалось не только в мышечной ткани, но и в таких жизненно важных органах, как сердце, печень и жировая ткань.
Специалисты акцентируют внимание на том, что, несмотря на впечатляющие результаты, спорт не следует считать универсальной «панацеей от старости». Тем не менее, накопленные научные данные позволяют рассматривать физическую активность как один из наиболее доступных и эффективных способов для продления активного долголетия. В ближайшем будущем ученым предстоит более глубоко изучить точные молекулярные механизмы этого воздействия и разработать методы для персонализации тренировочных программ с учетом индивидуальных особенностей.
В контексте этих открытий важно отметить и другие данные исследователей, согласно которым рост продолжительности жизни в мире замедлился. Если в первой половине XX века каждое последующее поколение жило в среднем на пять с половиной месяцев дольше предыдущего, то для людей, родившихся после 1939 года, этот показатель сократился до всего лишь двух с половиной месяцев.
