Воздух раскален, в квартире тоже жарко, а водоемы еще не прогрелись? Резкий прыжок в воду может быть опасен. Вот как охладиться безопасно.
Столбик термометра показывает 30 градусов и выше, солнце палит – пора освежиться в воде? Да, но делать это нужно постепенно, советуют специалисты Немецкой спасательной службы на воде (DLRG). Резкое охлаждение тела создает чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно уязвимы пожилые люди и те, кто имеет хронические заболевания.
Поэтому DLRG дает следующие рекомендации:
- Медленно заходите в воду. Лучше всего перед этим принять прохладный душ или постепенно заходить в водоем, смачивая руки и верхнюю часть туловища прохладной водой.
- Не оставайтесь в воде слишком долго.
- Быстро согрейтесь после купания.
- Не забывайте есть и пить после.
Осторожность нужна не только пловцам. Даже те, кто находится на воде на плавсредствах, должны быть готовы к опасности. Падение в воду с сап-борда или лодки из-за резкого перепада температур может вызвать холодный шок. Поэтому DLRG рекомендует носить спасательный жилет.
Почему быстрое охлаждение так опасно?
Организм остро реагирует на резкий перепад температур. Кровеносные сосуды сужаются, артериальное давление может резко подскочить – это сильная нагрузка на организм. В худшем случае возможна потеря сознания, что особенно опасно в воде.
Благодаря постепенному охлаждению перед купанием тело успевает адаптироваться и нагрузка становится меньше.
Кроме того, несмотря на повсеместную жару, вода в водоемах не везде одинаково теплая. Под верхним теплым слоем может внезапно оказаться очень холодная вода.
