Согласно новому исследованию, опубликованному в научном издании Journal of the Endocrine Society, привычка регулярно пропускать завтрак или принимать пищу поздно вечером значительно повышает риск развития остеопороза и связанных с ним переломов. К таким выводам пришла группа ученых из Медицинского университета Нара в Японии, проанализировав обширные данные 927 тысяч взрослых.
Остеопороз — это хроническое заболевание, характеризующееся повышенной хрупкостью костей и их склонностью к переломам. Традиционно к факторам риска этого недуга относят низкую физическую активность, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Тем не менее, представленное исследование выявляет еще одну важную связь: нерегулярный режим питания также оказывает негативное влияние на прочность костной ткани.
Исследователи отметили, что отказ от завтрака и поздние ужины часто сочетались с другими нездоровыми привычками, такими как сидячий образ жизни, курение и хронический недостаток сна. Совокупность этих факторов существенно увеличивала вероятность переломов в критических областях скелета: бедра, предплечья, позвоночника и плеча.
Авторы работы подчеркивают, что эффективная профилактика остеопороза требует не только адекватного потребления кальция и других необходимых питательных веществ, но и строгого соблюдения здорового распорядка дня и режима питания. Комплексный подход к этим аспектам способен значительно укрепить кости и минимизировать риск возрастных повреждений.
Стоит отметить, что предыдущие исследования, проводившиеся ранее в июле, уже указывали на потенциальный вред от пропуска завтрака. В частности, было установлено, что молодые люди, систематически отказывающиеся от утреннего приема пищи, чаще сталкиваются с симптомами депрессии и демонстрируют снижение способности к концентрации внимания.
