Гарвардские ученые выявили новую, неожиданную пользу витамина D3: он способен замедлять процессы клеточного старения. Это важное открытие было сделано в ходе масштабного исследования VITAL, охватившего почти 26 тысяч жителей США старше 50 лет. Для более детального изучения влияния витамина на длину теломер, ключевых маркеров клеточного возраста, была выделена подгруппа из более чем 1000 участников, за которыми наблюдали на протяжении четырех лет. Результаты исследования были опубликованы в авторитетном научном издании The American Journal of Clinical Nutrition.
Теломеры представляют собой защитные участки ДНК, расположенные на концах хромосом. Их часто называют «биологическими часами» клетки, поскольку при каждом делении клетки они укорачиваются. Сокращение длины теломер тесно связано с процессами старения организма и повышением риска развития различных заболеваний.
Полученные данные оказались однозначными: у участников, которые ежедневно принимали 2000 международных единиц (МЕ) витамина D3, укорочение теломер происходило значительно медленнее по сравнению с группой, принимавшей плацебо. В среднем, длина теломер в группе с витамином D3 сохранялась на 140 пар оснований дольше в течение четырех лет. При этом прием Омега-3 кислот не показал столь выраженного эффекта.
Авторы исследования подчеркивают, что витамин D3 не является «волшебной таблеткой молодости». Однако его роль в поддержании общего здоровья и замедлении клеточного старения постоянно подтверждается новыми научными данными. Регулярное употребление этой добавки может стать значимым элементом профилактики возрастных изменений, особенно для людей старшего поколения.
Ранее, в июле, ученые уже обращали внимание на риски, связанные с дефицитом витамина D, отмечая, что его низкий уровень коррелирует с повышенной вероятностью госпитализации при заражении COVID-19.
