Ученые из Университета Орегона пришли к выводу, что горячая ванна может оказывать более выраженное положительное воздействие на здоровье по сравнению с традиционными саунами. Они проанализировали результаты трех видов тепловой терапии: сухой сауны, инфракрасной сауны и полного погружения в горячую воду. Исследование показало, что именно горячая ванна способствует наиболее значительному повышению внутренней температуры тела, что стимулирует ряд полезных физиологических реакций.
Повышение температуры тела вызывает усиление кровообращения, способствует снижению артериального давления и активизирует работу иммунной системы. В эксперименте участвовали 20 молодых людей, регулярно занимающихся спортом. После принятия горячей ванны у них наблюдался более сильный физиологический отклик: в крови повышался уровень цитокинов и усиливалась активность иммунных клеток. Подобный эффект был менее выражен или отсутствовал после посещения сауны.
Исследователи объясняют этот результат тем, что в воде тело хуже отдает тепло — процесс испарения пота замедлен, в результате чего организм испытывает более интенсивный тепловой стресс. Это состояние может служить своеобразным тренировочным фактором, особенно ценным для людей с ограниченными возможностями заниматься спортом.
Регулярное принятие горячих ванн, при условии соблюдения мер предосторожности и одобрения врача, может помочь укрепить стенки сосудов, снизить уровень воспаления в организме и улучшить общее самочувствие.
Стоит отметить, что ранее были опубликованы исследования о влиянии на здоровье и холодной воды, однако ее воздействие принципиально иное. Например, короткие курсы холодных ванн, как было показано, могут активировать процесс аутофагии — механизм клеточного самоочищения, который связывают с замедлением процессов старения.
