Частое и длительное использование электронных экранов может серьезно навредить сердечно-сосудистому здоровью детей и подростков, предупреждают ведущие мировые ученые.
Чрезмерное увлечение различными цифровыми экранами — от портативных смартфонов до больших телевизоров — оказалось существенным фактором риска для сердечно-сосудистой системы у подрастающего поколения. К таким выводам пришла группа датских исследователей, результаты работы которых были опубликованы в одном из самых авторитетных изданий в области кардиологии — Journal of the American Heart Association.
В ходе тщательного анализа данных, полученных от более чем тысячи участников двух долгосрочных когортных исследований, была выявлена четкая закономерность: каждая дополнительная порция времени, проведенного перед экраном, значительно повышает кардиометаболический риск. Это означает увеличение вероятности развития таких состояний, как повышенное артериальное давление, инсулинорезистентность и нарушения липидного обмена, проявляющиеся, например, в виде высокого уровня холестерина. Было установлено, что у десятилетних детей каждый час экранного времени прибавлял 0,08 стандартного отклонения к индексу риска, а у подростков восемнадцати лет этот показатель был еще выше — 0,13. Таким образом, если ребенок или подросток проводит у экрана 5–6 часов в день, риск может вырасти на тревожные 40–60 процентов.
Особую опасность, по мнению ученых, представляет сочетание длительного экранного времени с некачественным сном. Короткая продолжительность сна и позднее засыпание значительно усиливают негативное воздействие гаджетов на организм. Исследование показало, что у детей в возрасте 10 лет примерно 12 процентов взаимосвязи между временем, проведенным у экрана, и повышенным риском для здоровья напрямую объяснялось именно хроническим дефицитом сна.
Интересным открытием стало также выявление уникального «метаболического отпечатка» в крови подростков, ассоциированного с их экранной активностью. Этот «отпечаток», обнаруженный с помощью методов машинного обучения, может служить ранним биомаркером, сигнализирующим о потенциальных будущих проблемах с сердцем и сосудами.
Исследователи подчеркивают важность формирования здоровых привычек в детстве, поскольку они оказывают влияние на здоровье человека на протяжении многих десятилетий. Поэтому ограничение времени, проводимого у экранов, и строгое соблюдение полноценного режима сна должны стать приоритетными мерами профилактики для сохранения сердечно-сосудистого здоровья молодого поколения.
