Недавние научные исследования показывают, что изменение рациона питания может существенно снизить частоту и интенсивность хронических головных болей, возникающих после перенесенной черепно-мозговой травмы. К такому выводу пришла группа ученых из Медицинской школы Университета Северной Каролины, Университета служб Вооруженных сил США и Национальных институтов здравоохранения. Результаты их клинического испытания, опубликованные в журнале Journal of Neurotrauma, базируются на данных 122 пациентов, страдающих от посттравматических головных болей.
В ходе 12-недельного исследования участники были разделены на две группы. Первая группа придерживалась стандартного рациона с обычным соотношением омега-3 и омега-6 жирных кислот. Вторая группа следовала специальной диете, обогащенной омега-3 (например, за счет лосося и тунца) и с пониженным содержанием омега-6 (встречающихся в кукурузном и подсолнечном маслах). Все основные продукты, необходимые для исследования, предоставлялись участникам.
Полученные данные оказались весьма обнадеживающими: у тех, кто придерживался «омега-3-диеты», количество дней с головной болью сократилось примерно на два в месяц, а ее общая интенсивность снизилась на 30% по сравнению с контрольной группой. Анализ крови участников подтвердил повышение уровней противовоспалительных соединений, напрямую связанных с потреблением омега-3 жирных кислот.
Авторы исследования отмечают, что подобный диетический подход может стать безопасным и легкодоступным дополнением к традиционным методам лечения. Это особенно важно для военнослужащих и других категорий пациентов, страдающих от последствий черепно-мозговых травм, так как на сегодняшний день официально одобренных методов лечения хронических посттравматических головных болей не существует.
Стоит отметить, что помимо диеты, общая физическая активность также играет ключевую роль в поддержании здоровья. Ранее уже было доказано, что регулярные умеренные нагрузки, такие как ежедневная ходьба продолжительностью более 100 минут, способны значительно снижать риск развития хронических заболеваний, включая боли в пояснице.
