Новое масштабное исследование, результаты которого представлены на конгрессе Европейской академии неврологии в 2025 году, установило тесную связь между частыми ночными кошмарами, ускорением процессов биологического старения организма и трехкратным увеличением вероятности преждевременной кончины.
В рамках научной работы под руководством доктора Абидеми Отайку из Института исследований деменции Великобритании и Имперского колледжа Лондона были проанализированы данные более чем 2400 детей (8-10 лет) и 183 тысяч взрослых (26-86 лет), собранные в ходе шести длительных наблюдательных исследований. Частота ночных кошмаров у взрослых регистрировалась в начале исследования, а последующее наблюдение продолжалось до 19 лет. Информацию о кошмарах у детей предоставляли их родители.
Полученные данные свидетельствуют о том, что у взрослых, страдающих от ночных кошмаров каждую неделю, риск смерти в возрасте до 70 лет оказался более чем в три раза выше по сравнению с теми, кто редко или никогда не видел страшные сны. Как у детей, так и у взрослых, регулярно испытывающих кошмары, наблюдалось ускоренное биологическое старение. По оценкам ученых, этот фактор объясняет около 40% повышенного риска преждевременной смерти.
Примечательно, что ночные кошмары оказались более значимым индикатором ранней смертности, чем такие факторы риска, как курение, избыточный вес, нездоровое питание или недостаток физической активности. Доктор Отайку пояснил, что во время кошмара активируется так называемая реакция «бей или беги», что приводит к выбросу гормона стресса кортизола. Кортизол, в свою очередь, способствует ускоренному клеточному старению. Кроме того, кошмары негативно сказываются на качестве и продолжительности сна, нарушая естественные процессы восстановления организма.
В отдельном исследовании ученые выяснили, что слишком долгий сон (более 9 часов) может негативно влиять на когнитивные способности, особенно у людей со склонностью к депрессии. Анализ показал, что длительный сон связан с ухудшением памяти, общей мыслительной деятельности и навыков планирования и выполнения задач.
